Mindfulness Based Compassie Training
MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy
Doel: terugval voorkomen bij depressie en omgaan met negatieve denkpatronen.
Oorsprong: doorontwikkeling van MBSR, gecombineerd met cognitieve therapie.
Voor wie:
- Mensen met (terugkerende) depressieve klachten
- Mensen die vastlopen in piekeren of zelfkritiek
- Soms ook bij angstklachten
Kenmerken:
- Meer focus op gedachten en denkpatronen
- Leren herkennen van negatieve spiralen (“dit ken ik”)
- Elementen uit de cognitieve gedragstherapie
- Minder lichaamsgericht dan MBSR (maar nog steeds aanwezig)
- Gericht op het creëren van afstand tot gedachten
👉 MBCT is meer therapeutisch en specifieker vanaard dan de MBSR training. MBCT kan een mooie vervolg training zijn na de MBSR training.
.jpg/picture-200?_=19b9f33f643)